Πώς να αντιμετωπίσετε τη Διαταραχή Υποκινητικής Σεξουαλικής Επιθυμίας (HSDD)

Το να μην αισθάνεστε ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να είναι ενοχλητικό, ειδικά αν δεν είναι φυσιολογικό για εσάς. Διαταραχή υποκινητικής σεξουαλικής επιθυμίας (HSDD) μπορεί να επηρεάσει γυναίκες οποιασδήποτε ηλικιακής ομάδας και επηρεάζει περίπου το 10% των γυναικών συνολικά. Αν και ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του HSDD είναι η συνεργασία με έναν πάροχος οικείας υγείας, υπάρχουν άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε το HSDD και να ανακτήσετε μέρος της επιθυμίας σας για οικειότητα.

Μείωση Άγχους

στρες μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ορμή οποιουδήποτε, όχι μόνο των γυναικών με HSDD. Το χρόνιο στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας, η οποία μπορεί να επηρεάσει μια ποικιλία σημαντικών λειτουργιών του εγκεφάλου και του σώματος. Εάν νιώθετε άγχος τον τελευταίο καιρό, μπορεί να παίζει ρόλο στην αδιαφορία σας για το σεξ. Βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε το άγχος σας, όπως να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση ή διαλογισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας, να περιορίσετε τις ευθύνες, να κάνετε καλή αυτοφροντίδα και να αξιολογήσετε τρόπους για να ελευθερώσετε το πρόγραμμά σας. Με τον καιρό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα χαμηλότερα επίπεδα στρες σας επιτρέπουν να στρέφετε τις σκέψεις σας προς το σεξ πιο συχνά.

Κάντε τακτική άσκηση

Η άσκηση παρέχει μια ποικιλία οφελών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής σημαντικών ορμονών «καλής αίσθησης» που παίζουν ρόλο στη σεξουαλική ορμή. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη ροή του αίματος και να αποκαταστήσει την ενέργεια, επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε πιο ενεργοί για το σεξ και να το απολαύσετε περισσότερο. Εάν δεν το κάνετε ήδη, κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά ελαφριάς άσκησης καθημερινά, όπως μια βόλτα με ένα αγαπημένο podcast. 

Μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας

Μια ξαφνική πτώση της λίμπιντο και του σεξουαλικού ενδιαφέροντός σας μπορεί μερικές φορές να είναι σύμπτωμα καταστάσεων ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη, το οποίο δικαιολογεί θεραπεία από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ακόμα κι αν δεν είναι, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας, όπως ένας σεξοθεραπευτής, μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας γύρω από το σεξ και να ανακαλύψετε τι μπορεί να σας εμποδίζει να έχετε ενδιαφέρον για αυτό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα σχέσεων γύρω από το σεξ ή ακόμα και τη σεξουαλική κακοποίηση στο παρελθόν.

Μιλήστε με τον σύντροφό σας

Είναι πιθανό να χάσετε το ενδιαφέρον σας για το σεξ επειδή δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι από αυτό. Μια ειλικρινής συζήτηση με τον σεξουαλικό σας σύντροφο μπορεί να σας επιτρέψει να εκφράσετε τις ανάγκες σας και να βρείτε τρόπους να απολαύσετε περισσότερο το σεξ. Μπορεί ακόμη να είναι χρήσιμο να δοκιμάζετε νέα πράγματα μαζί, είτε πρόκειται για νέα παιχνίδια, μέσα, θέσεις και άλλα. Αν νιώθετε ότι βαριέστε ή αδιαφορείτε για το σεξ, είναι μια καλή στιγμή να εξερευνήσετε τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας και να βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε αποτελεσματικά.

Μπορεί επίσης να μην έχετε χρόνο ο ένας για τον άλλον λόγω φορτωμένου προγράμματος ή άλλων παραγόντων. Η αφιέρωση χρόνου για οικειότητα μπορεί να είναι χρήσιμη από αυτή την άποψη.

Συναντηθείτε με έναν πάροχο οικείας υγείας

Ένας πάροχος προσωπικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε πιθανά φάρμακα και να προσδιορίσετε ποιοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να συμβάλλουν στην HSDD. Οι ορμόνες παίζουν συχνά ρόλο στην HSDD και ένας πάροχος οικείας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ορμονοθεραπεία για να τονώσετε τη λίμπιντο σας.

Θεραπεία HSDD στο Tideline Center for Health & Aesthetics

Στο Tideline Center for Health & Aesthetics, η ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις καλύτερες επιλογές για να ζήσετε με HSDD. Για να ξεκινήσετε, σήμερα και προγραμματίστε μια διαβούλευση. Βρισκόμαστε σε βολική τοποθεσία στο Long Island, NY.

ΕΙΚΟΝΙΚΗ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗ

$300

Θα νιώθατε πιο άνετα να συζητάτε τα πιο οικεία γυναικεία σας θέματα στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας; Κατανοούμε και έχουμε καταστήσει διαθέσιμη αυτήν την επιλογή. Προγραμματίστε την εικονική σας διαβούλευση διάρκειας 30 λεπτών με μόνο 300 $ και κάντε το πρώτο βήμα προς την καλύτερη κατανόηση της γυναικείας υγείας σας.

• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό Tideline
• Ραντεβού 30 λεπτών

ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Tideline Center for Health & Aesthetics

Πιστοποιημένοι Ιατροί

Το Tideline Center for Health & Aesthetics, που βρίσκεται στο Lake Success της Νέας Υόρκης, παρέχει λύσεις για θέματα προσωπικής υγείας ανδρών και γυναικών. Η Tideline αποτελείται από αφοσιωμένους γιατρούς και προσωπικό που ειδικεύεται στην εξατομικευμένη φροντίδα και υποστήριξη. Οι γιατροί Girardi, Handler, Powers και Gerardi αντιμετωπίζουν τη χαμηλή λίμπιντο, το επώδυνο σεξ, τις ορμονικές ανισορροπίες, την αναζωογόνηση και τις αισθητικές θεραπείες. Η ομάδα μας είναι στη διάθεσή σας για προσωπικές ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το ιστολόγιό μας

3 σημάδια ότι έχετε υπερδραστήριο πυελικό έδαφος

Είναι σύνηθες να προτείνουμε ασκήσεις Kegel όταν πρόκειται για τη διατήρηση της υγείας του κόλπου και της πυέλου, αλλά για μερικούς ανθρώπους, οι ασκήσεις Kegel μπορεί να επιδεινώσουν…

Περισσότερα

Πώς η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο

Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο σας, τόσο θετικοί όσο και αρνητικοί. Αν διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε ή δεν απολαμβάνετε το σεξ όσο…

Περισσότερα

Λόγοι για την ευαισθησία της κλειτορίδας

Η κλειτορίδα είναι το πιο ευαίσθητο σημείο του σώματος για πολλές γυναίκες. Είναι μια απίστευτη δομή που περιέχει χιλιάδες νεύρα που εκτείνονται…

Περισσότερα

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΙΣΤΟΛΟΓΙΑ