Γιατί οι άνδρες βιώνουν χαμηλή ενέργεια;

Αν παλεύεις με χαμηλή ενέργεια, δεν είσαι μόνος. Η χαμηλή ενέργεια, ή ο λήθαργος, μπορεί να έχει πολλές περίπλοκες αιτίες, ειδικά στους άνδρες, και αντιμετωπίζεται καλύτερα με έναν ειδικός σε θέματα οικείας υγείας. Στο Tideline Center for Health & Aesthetics, ειδικευόμαστε στη θεραπεία για χαμηλή ενέργεια και μπορούμε να σας βοηθήσουμε να μάθετε περισσότερα για τις πιθανές αιτίες και πώς μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε ξανά σαν τον εαυτό σας. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για μερικούς από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνδρες βιώνουν χαμηλή ενέργεια.

Κακή ποιότητα ύπνου

Οι κακές συνήθειες ύπνου, οι καταστάσεις ψυχικής υγείας και οι διαταραχές ύπνου είναι κοινές αιτίες για τη χαμηλή ενέργεια. Οι κακές συνήθειες ύπνου, όπως η χρήση συσκευών οθόνης πριν τον ύπνο, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο και τον ύπνο. Οι συνθήκες ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να δυσκολέψουν τον συνεπή, ποιοτικό ύπνο. Και τέλος, οι διαταραχές ύπνου όπως η άπνοια ύπνου μπορούν να σας εμποδίσουν να πέσετε στις πιο ξεκούραστες φάσεις του ύπνου, περιορίζοντας την ικανότητά σας να επωφεληθείτε από αυτό.

Πάρα πολύ ή όχι αρκετή άσκηση

Τόσο η υπερβολική όσο και η ανεπαρκής άσκηση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λήθαργο. Εάν ασκείστε πολύ, και ειδικά εάν δεν συμπληρώνετε αρκετή τροφή, ίσως αξίζει να ανακαλέσετε το σχήμα σας και να αφιερώσετε λίγο επιπλέον χρόνο για να ξεκουραστείτε. Εάν δεν ασκείστε πολύ, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε κάποια ελαφριά άσκηση κάθε μέρα (όπως ένα περπάτημα 30 λεπτών) και να ανεβείτε.

Συνθήκες Ψυχικής Υγείας

Οι καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας. Ακόμα κι αν ήσασταν κάποτε πολύ δραστήριο άτομο, οι ψυχικές συνθήκες μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε σαν πρόκληση να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτές οι καταστάσεις όχι μόνο μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε λήθαργο, αλλά μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να ξεκουράζεστε και να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να έχετε πιο ξεκούραστο ύπνο.

Θέματα Θυρεοειδούς

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διαγνωστούν, επειδή πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι τα συμπτώματα είναι γεγονός της ζωής. Ωστόσο, η κόπωση είναι ένα από τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα και δεν πρέπει να το αγνοήσετε. Αξίζει να ελέγξετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας για να προσδιορίσετε εάν μπορεί να είναι μια υποκείμενη αιτία της κούρασής σας, ειδικά εάν παρατηρείτε άλλα συμπτώματα όπως αύξηση βάρους και κατάθλιψη.

Χαμηλή τεστοστερόνη

Αν και οι άνδρες τείνουν να βιώνουν πτώση της παραγωγής τεστοστερόνης καθώς μεγαλώνουν, μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για πολλά περισσότερα από τη σεξουαλική λειτουργία – συμβάλλει επίσης σημαντικά στα επίπεδα ενέργειας, τη μυϊκή μάζα, την οστική πυκνότητα και πολλά άλλα. Ειδικά για τους άνδρες, είναι σημαντικό να ελέγξετε τα επίπεδα τεστοστερόνης εάν αντιμετωπίζετε χαμηλή ενέργεια χωρίς φαινομενικά άλλη αιτία. Συμπλήρωση με ορμονοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων ενέργειας και να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε που χρειάζεστε.

Θεραπεία Χαμηλής Ενέργειας στο Tideline Center for Health & Aesthetics

Για να συναντηθείτε με τους παρόχους οικείας υγείας μας και να λάβετε θεραπεία για χαμηλή ενέργεια, επικοινωνήστε με το γραφείο μας καλώντας ή συμπληρώνοντας online φόρμα. Εξυπηρετούμε άνετα τις ευρύτερες περιοχές Long Island και Queens, NY.